2019/3/14朝ラン

2019/3/14

本日の朝ラン記録です。

項目	値
開始時間	5:28
走行時間	27分34秒
距離	4.12km
1kmペース	6分41秒
時速（概算）	8.98km
平均bpm	144bpm

種類	スプリット	距離	1km換算時間
最速	5 - 10分	0.78km	6分24秒
最遅	15 - 20分	0.73km	6分51秒

感想

今日は落ち着いていたのか、ペースのわりに心拍数が低めです。あと、ペースがほぼ一定でした。時速9kmがちらつき始めました。嬉しい。

4km走るのに慣れてきた、ということでしょうか。

昨日暖かかったですが、まだまだ朝は寒いです。上着着ないとしんどいです。

その他

筋トレできてないです。