2019/1/20朝ラン
本日のランニング記録です。
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 開始時間 | 8:42 |
| 走行時間 | 38分34秒 |
| 距離 | 5.60km |
| 1kmペース | 6分53秒 |
| 時速（概算） | 8.72km |
| 平均bpm | 149bpm |
| 種類 | スプリット | 距離 | 1km換算時間 |
|---|---|---|---|
| 最速 | 10 - 15分 | 0.75km | 6分40秒 |
| 最遅 | 30 -35分 | 0.70km | 7分08秒 |
感想
３日ぶりのランニング。ちょっと長めに走った。
やっぱり、時速9kmペースはまだしんどい。
今後
明日は健康診断で水分補給制限があり、食事もとれないため、朝は走らない。
今日の夜ぐらいに筋トレやっておく。
