2019/4/14朝ラン

本日の朝ラン記録です。

種類	スプリット	距離	1km換算時間
最速	0 - 5分	0.74km	6分45秒
最遅	15 - 20分	0.67km	7分27秒

感想

なんとなく、ゆっくり走ってみよう、という気になりました。いつも無理している感じがしていましたし。８時間以上寝た後ですが、眠い…と思いながら走る感じでした。

ゆっくり走っても、時速8kmを超えているのはうれしいです。

睡眠不足で走るのは、精神的にも良くないと感じました。たっぷり寝ているほうが精神的に余裕があり、走るときも気楽です。

睡眠不足だと、どこか無理している感じがしてしまいます。無理やり走っている感じ。よく寝るのが大事です。