2019/5/7朝ラン

本日の朝ラン記録です。

種類	スプリット	距離	1km換算時間
最速	0 - 5分	0.75km	6分40秒
最遅	20 - 25分	0.70km	7分08秒

感想

二週間ぶりに走ったので、ちょっときつかったです。

とはいえマイペースで走れたし、やっぱり走るのは気持ちいいです。

GWに入る前、何もしていないのに体重がおかしな落ち方したので、GW中は走るの中断していました。とりあえず体重が落ち着いたので、走るのも再開しました。

食べなさすぎという感じもしますが、献血にも行ったし問題もなかったので、健康には問題なさそうです。

あと、走る以外のネタも書きたいです。（ただのサボり）

本日の朝ラン記録です。

種類	スプリット	距離	1km換算時間
最速	5 - 10分	0.77km	6分29秒
最遅	30 - 35分	0.69km	7分14秒

10分をピークに、徐々にペースが落ちていくという、よくあるパターンでした。

この時期になると、さすがに5時でも明るいです。とても走りやすい季節になってきました。半袖でも大丈夫そうですが、しばらくは長袖のパーカー着て走ってみようと思います。半袖だと体が冷えすぎる気がしています。

さすがに体重が落ちなくなってきました。サボっているのもあるのですが。むしろサボっているからこそ、でしょうけども。

新生活にも慣れてきており、いいペースが作れたらいいなとは思っています。

本日の朝ラン記録です。

種類	スプリット	距離	1km換算時間
最速	0 - 5分	0.74km	6分45秒
最遅	15 - 20分	0.67km	7分27秒

なんとなく、ゆっくり走ってみよう、という気になりました。いつも無理している感じがしていましたし。８時間以上寝た後ですが、眠い…と思いながら走る感じでした。

ゆっくり走っても、時速8kmを超えているのはうれしいです。

睡眠不足で走るのは、精神的にも良くないと感じました。たっぷり寝ているほうが精神的に余裕があり、走るときも気楽です。

睡眠不足だと、どこか無理している感じがしてしまいます。無理やり走っている感じ。よく寝るのが大事です。