2019/4/12朝ラン

本日の朝ラン記録です。

種類	スプリット	距離	1km換算時間
最速	5 - 10分	0.78km	6分24秒
最遅	20 - 25分	0.75km	6分40秒

感想

寝坊しつつも走りました。ペースはいい感じですね。このペースで走るとどうしても一時的にピークに入ります。

Fitbitの測定結果見ていると、最近平日が寝不足なようです。そりゃ起きられないわけだと思いつつも、走るほうにも影響が出ています。

対策は、早く寝る。それだけです。

本日の朝ラン記録です。

種類	スプリット	距離	1km換算時間
最速	5 - 10分	0.78km	6分24秒
最遅	30 - 35分	0.70km	7分08秒

寒すぎませんか…？昨日の雨の影響とは思いますが、後で見たら気温３度でした。

そろそろ暖かくなっただろうと思い、走るときの恰好を変えてみたのですが、裏目に出ました。寒かったです。

でも、5時でも明るくなってきていますし、日は出ているので、走りやすくなったと感じます。真っ暗よりはずっといいです。

4/6に一度走っているのですが、書き忘れています。もっとこまめに走りたいところです。暑くなったら走るの難しくなりそうなので、生活が安定したら走っていきます。

本日の朝ラン記録です。

種類	スプリット	距離	1km換算時間
最速	5 - 10分	0.75km	6分40秒
最遅	30 - 35分	0.69km	7分04秒

寒さが戻ってきた感じです。今日はゆったりペースです。

先週、先々週と、ほぼサボっていた影響で、走るのがしんどい感じになっていますが…また慣らしていきます。

食べ過ぎて体重が一気に増えました。戻すのに２、３日かかる感じです。ストレスが大きくなると、お腹すいていなくても食べちゃうときがあるので、注意が必要です。

まあ、逆に食べなさすぎも良くないので…難しいですね。