2019/2/19朝ラン

本日の朝ラン記録です。

種類	スプリット	距離	1km換算時間
最速	10 - 15分	0.75km	6分40秒
最遅	0 - 5分	0.68km	7分21秒

感想

心拍数計測が復活。

今回、30分まではかなり良いペースで、5踏んで0.73kmぐらい走れていた。そのおかげで心拍数が…

あまり気にせずに走ってもよいかも。

次は二日後あたりに走るかもしれません。何もなければ明日走りますが、たぶん厳しいです。

こういう感じで、いつ走るか明確にしたほうが続けやすい、と最近気づきました。少なくとも二日間のうちどちらかは走ります。

起きれたら走るだと、いつでも次の日走ることを前提の生活になります。走る日を決めると、前の日は少々無理ができるし、睡眠時間もちょっと多く確保できます。

マラソンに出るみたいな明確な目標が無く走っているので、継続するには仕掛けが必要で、それを今も試行錯誤しています。