2019/1/15朝ラン

本日のランニング記録です。

種類	スプリット	距離	1km換算時間
最速	5 - 10分	0.74km	6分45秒
最遅	15 -20分	0.68km	7分21秒

感想

昨日、朝ラン用手袋を購入。寒さに言い訳できなくなった。手袋なしで走っていた時は、走り終わった後に手が動かなくなっていたけど、それがなくなった。

平日走ると、どうしても30分しか時間が取れない。早く走り始めればいいのだが。それでも40分。

何かを諦めるしかないので、時間調整は今後も必要。

二日に一回は走る。体力と心肺機能を強化する。（ひたすら走るしかない）

10kmラン勧められたんですが、どうなんでしょう？1時間以内で走ればすごい、みたいな感じでしょうか？