2019/2/3 朝ラン

本日のランニング記録です。

種類	スプリット	距離	1km換算時間
最速	10 - 15分	0.79km	6分19秒
最遅	30 -35分	0.67km	7分27秒

感想

飛ばしすぎた感じ。20分以降ペース落ち。

一応、30分時点で4.4km走れており、ペース持続できれば時速9kmは可能。

心拍数無視して走ればペース持続は可能そうだけども…

以前ほど足首が痛い、ということが無くなってきた。ストレッチのおかげ？

前回記事の後、体調を崩して一週間ほど走っておらず、更新サボっていました。あとKH3出たのでそっち優先していました。

一応、先週は走ったのでその記録です。

たったの一週間ですが、走らないと体力落ちるというのを実感しました。

しばらく、同じペースで走るのを続けようかと。

ランニングは最低週三で、それ以上は無理せずやるという感じで続けます。