2019/3/5朝ラン
本日の朝ラン記録です。
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 開始時間 | 5:16 |
| 走行時間 | 28分24秒 |
| 距離 | 4.13km |
| 1kmペース | 6分52秒 |
| 時速（概算） | 8.74km |
| 平均bpm | 150bpm |
| 種類 | スプリット | 距離 | 1km換算時間 |
|---|---|---|---|
| 最速 | 5 - 10分 | 0.75km | 6分40秒 |
| 最遅 | 15 - 20分 | 0.71km | 7分02秒 |
感想
一週間ぶりに走ったので、走り方自体を忘れていた。
走る前後でストレッチを入念にやったので、痛み等は無し。よかった。
ペースは悪くない。
その他
先週の月曜（2/25）に走って以後、寝不足（自業自得）やら雨（不可抗力）やら重なり、なかなか走れませんでした。
走れない間の運動も考えたほうがよいかな…という感じです。なんとか体重は維持。
