2019/3/9朝ラン

2019/3/9

本日の朝ラン記録です。

項目	値
開始時間	7:22
走行時間	35分27秒
距離	5.31km
1kmペース	6分40秒
時速（概算）	9.00km
平均bpm	149bpm

種類	スプリット	距離	1km換算時間
最速	0 - 5分	0.77km	6分29秒
最遅	30 - 35分	0.71km	7分02秒

感想

ついに…時速9kmに到達。

しかし、維持できたのは25分まで。何度も走って慣れていく必要がある。

その他

火水と走りましたが、水曜分は載せていません。なんとかこのペースまで持ってこれた、という感じです。

気づいたら、走った後足が痛い、ということがほとんどなくなりました。無理なく走っていたり、フォアフットに慣れてきたという部分もあります。走るときの歩幅が狭くなりました。

筋力がようやく追いついてきた、というところでしょうか。だいぶ痩せたので負担が減ったのかもしれません。