当ブログで書くこと
こんにちは。
普段は、『SE（たぶん）の雑感記』というブログを書いています、hiroronnです。
当ブログは、上記ブログのサブブログという扱いです。
書くこと
内容としては、日々の運動記録（ランニング）や、その他のネタを書きます。
上記のブログは、筆者が学んだ技術情報等を書くことにしております。
その中に運動記録等を書くと、記事が探しにくくなること、技術情報と内容がかけ離れることから、別のブログとして投稿することにしました。
2019/1/4にブログを立ち上げました。
基本的には、ランニングについて書きます。
ランニングを始めた時期と頻度
2018年8月中頃です。
ブログ立ち上げ時は、だいたい週に三回程度、朝にランニングを実施しています。
ランニング環境
スマートウォッチを使って、記録を取っています。
その記録を、当ブログで公開する形となります。
使用アプリ等
- Fitbit versa
腕に着けて、連携させたスマホ持った上で走ると、走行経路、ペース、心拍数等を記録してくれます。
走行結果は、画像としてSNS等に投稿できます。その機能を使って、ブログに記録を貼り付けます。
また、Fitbitのアプリで体重を登録したり、安静時心拍数などの記録も取っています。それらも場合によっては公開します。
- Strava
こちら、Fitbitと連携して、走行経路等の記録が自動連動されます。
Stravaを使うと、以前のランニングとの比較や、月別の走行距離等が簡単に確認できます。それらの統計情報等を利用するために使っています。
ブログ開始時点の情報
基本的には、体重を減らす方針です。
その他、心拍機能の向上等を目指しています。あと、速く走れるに越したことはない、という考えです。
なお、体重や体脂肪率等の数値は、多くの要因で変動するため、一日だけ記録してもあまり信頼できません。たとえば、一日絶食したら、体重は落ちます。
そのため、一週間平均等のほうが信頼性が高いです。
| 項目 | 値 | 2018年8月時点 | 2018年2月時点*1 |
|---|---|---|---|
| 身長 | 175cmぐらい*2 | 175cmぐらい | 175.4cm |
| 体重 | 74.3kg | 83.6kg | 88.0kg |
| 体脂肪率*3 | 20.7% | 24%ぐらい | 不明 |
| BMI | 24.26 | 27.3 | 28.6 |
以下、Fitbit versa上の記録です。
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 安静時心拍数 | 60bpm |
| 有酸素運動によるフィットネスレベル*4 | 47*5 |
| 1km所要時間 | 6分43秒*6 |
ランニング始めたころは、1kmを9分以上かけて走っていたので、7分以内で走れる程度には心拍機能等が強くなりました。
参考にした書籍
この本読まなかったら、きっと自己流でがむしゃらに走り、三日坊主で止めていた思います。
きついペースで走る必要が無いから、4か月以上もランニング（ジョギング）が続けられています。
健康のためにランニングしたいんだけど…と思っている方は、一読をお勧めします。
おわりに
当ブログは、筆者自身の記録を残すとともに、更新されなかったら筆者がサボっている、という点で、筆者を縛るものです。
また、もし当ブログを見てランニング始めました！という方がいたら、とてもうれしいです。
詳細は考えていませんが、ランニング以外の記事も書きますので、どうかよろしくお願いします。
